双阳鹿乡老陈家---男人吃什么提高精子质量！

2021-08-05

很多人以为备孕是女人的事，其实是妈妈的事，和爸爸的调理同样重要！就像肥沃的土地，没有好种子是没有用的！妈妈要暖宫调经，为宝宝的到来打造一个好的家。爸爸要做的就是提高自己精子的质量，这样他就可以不受罪地进入灵魂。

　　那么你知道男人应该做哪些怀孕准备吗？

　　首先，“小蝌蚪”的品质在春天是最好的

　　俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春天是万物繁盛的季节。四季的主要精神是“春生夏长，秋收冬藏”，而春天的这个时候也是雄性“蝌蚪”品质最好的时候。因此，怀孕的朋友可以选择在这个季节怀孕。

　　二是17:00-19:00的“小蝌蚪”质量最好

　　一天中雄性“蝌蚪”的质量是分时间段的。“蝌蚪”的数量、质量和活力在17:00-19:00处于最佳状态，这个时间点也是女性排卵的最佳时间。所以有怀孕想法的朋友可以选择每天这个时间怀孕。

　　第三，最好在6个月后戒烟戒酒

　　抽烟喝酒的男人就不一样了。经常抽烟喝酒的男性会降低“蝌蚪”的质量、数量、存活率和畸形率。这个时候，想要提高“蝌蚪”的质量，必须戒烟戒酒至少6个月，才能基本恢复。

　　第四，体型适中的雄性“小蟑螂”质量最好

　　对于中等身材的男性来说，“蝌蚪”的质量是最好的时候，而肥胖的男性则会影响生殖系统的发育，因为脂肪组织具有将雄激素转化为雌激素的特性，这种特性使男性体内雄激素减少，雌激素增加，从而阻碍了“蝌蚪”的形成和质量。

　　建议：孕前减肥3个月，强身健体，坚持跑步，做仰卧起坐，有利于提高“蝌蚪”的质量。

　　第五，饮食合理的雄性“小蟑螂”质量最好

　　对于怀孕期间的准爸爸来说，多吃含精氨酸的食物，尤其是海鲜，牡蛎是不错的选择，精氨酸含量高，价格适中。少吃或不吃芹菜可以大大提高“蝌蚪”的质量。

　　建议男性在孕期注意合理饮食，补充维生素，以维持生理功能的平衡，使“蝌蚪”产生更健康的身体。

　　第六，增强体质，补充元素

　　人体中的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒等，参与雄性睾酮的合成和传递，同时有助于提高“蝌蚪”的活动能力和受精等生理活动。锌可以调节体内免疫系统的功能，提高蝌蚪的活性。平时可以多吃鹿鞭等可以强身健体，补充微量元素的好东西。

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